400米跑是耐力项目还是爆发力项目
400米跑既需要耐力,也需要爆发力。在比赛中,运动员需要快速起跑,迅速进入正常的比赛节奏,用最大的力量奋力冲刺,同时还要耐心等待,以保证不会失去力量或速度,在最后100米左右的最后一段跑道上发挥出最后的速度。因此,在训练过程中,既要加强力量训练和爆发力训练,也要注重长跑和耐力训练,以达到全面发展。
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