我很胆小，遇到事话都不敢说了，有什么办法能提升胆量的
要提升胆量，可以尝试以下方法：
1. 增强自信：自信是提高胆量的基础。可以通过照镜子对自己进行心理暗示，提升自信心。
2. 多练习说话：一个人的时候可以对着镜子练习与人说话，然后在生活中合理运用这些说话技巧。
3. 参加户外运动：多参加一些户外运动，如旅行、探险等，遇到困难时要勇敢面对，告诉自己可以克服。
4. 刻意锻炼：针对自己胆小的方面，刻意锻炼自己在这些方面的胆量。
5. 与勇敢的人交朋友：与胆子大且勇敢的人群在一起，让他们的影响激发你的勇气。
6. 心理调整：改变心理固定模式的想法和看法，做事要果断，不要瞻前顾后，怕左怕右，无法决断。
同时，可以多关注时事新闻，阅读书籍，听音乐，看电影，为自己找出一些话题，以增加自信和胆量。
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