中考体育各项训练技巧 体育如何拿高分
长跑的时候要避免受伤,考生在跑的过程中要匀速,在临近终点的最后200米时,尽量用尽全身的力气,向前冲,这时可以大口呼吸,直到冲过终点。
仰卧起坐的满分训练技巧
做动作时双手抱头,首先靠腹肌收缩,将上身带起,用自己的两个手臂去衬托两个膝关节,在坐仰卧七座的额时候要注意腹部的训练,考前一定要多做一些训练。因为很多中考生在考的之后都会感觉到自己的“肚皮疼”,这种情况的出现就是因为平时的训练不够,导致濡染的训练让自己的身体不适应。
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