巧用遗忘规律，帮你提高学习效率
那么根据这一规律，我们如何复习效率最高呢？
1. 复习要及时，养成将所学知识在学习后一小时内立即进行复习的习惯。因为遗忘最严重的时刻是在识记后最初的时间里。所以及时复习非常重要，可使即将消失的记忆痕迹重新强化，变得清晰，使学到的知识不断纳入知识系统之中。这样，在学习材料尚未大量遗忘之前，趁热打铁。否则时间长了，大量学习材料已经遗忘，那时再去恢复，就差不多等于重新开始。心理学的实验也有力地证实了这一点：给两组测试者学习一段课文，甲组学生学习后不久进行了复习。一天后，甲组保持98%，乙组保持58%；一周后，甲组保持83%，乙组保持33%。
2. 多样化的复习方式。复习方式单调既容易感到乏味，又容易产生厌倦、疲劳。而多样化的复习，则可使人感到新颖，促使各方面有机地联系起来，提高记忆的效果。所以，复习的时候要善于从不同的角度，用不同的分析方法来理解复述同一内容，要尽可能地动员多种感官的参与。例如同一字词的复习，可以默写、填空、分析字形、造句、写同义词和反义词等方式进行，在记忆某一内容时可边读、边看、边写。
3. 回忆记忆法。可采用尝试回忆的方法来进行记忆，因为尝试回忆的目的、任务更明确、更具体，能使大脑皮层注意的兴奋性增强，留下的痕迹深，能及时发现和重视材料中的难点，集中力量解决。
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