如何逼自己学习？让自制力暴涨的5个方法
而且长时间看手机跟容易造成视觉和精神上的疲劳，更加难以进入之后的学习状态，尤其是在“周末”这样被公认为休息的时间。
1） 你要选择更为合适的休息的方式。比如说，到楼下散散步，或者和家人聊聊天。要是都不想做，很简单，给自己定个闹铃，趴在桌子上5分钟也可以。
2） 设置合理的休息时间。学习15分钟休息半小时？严格给自制定一个休息的时间，比如说学习20分钟休息5分钟，学习40分钟，休息10分钟。（当然要保证这40分钟是在纯学习）
3） 挑选给自己的奖励。每天在学习之前给自己定一个奖励，比如说，今天学习满 4 小时，就可以去挑选一支喜欢的笔或者奖励自己在未来的某一个周末可以放松不想学习的事情，在朋友圈或者空间内立下 flag ，也可以加入学习的群，和陌生的人一起监督，做不到发红包。
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