研究生压力大抑郁想退学
缓解研究生压力的方法
1. 导师沟通。研究生在与导师之间沟通的时候,可以向导师倾述个人的压力、困惑和疑虑等,与导师建立更好的沟通、互信和合作关系,获得更多暖心、理性和实用的建议和支持。
2. 适度锻炼。适度的体育锻炼可以缓解研究生的压力,运动可以提高身体的机能和软骨的柔韧度,降低过大的生理紧张状态下的心理压力,使得身心的紧张状态逐步得到稳定和消失。
3. 寻求帮助。研究生在面对难题和困扰时,可以积极寻求校园内外的帮助,如心理咨询师、辅导员、书友会、青年志愿者等等。这些帮助能够帮助研究生迅速排解心理压力,重建自信,恢复情趣,鼓舞斗志,重焕前程。
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