参考内容一：
1、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习到一定程度就得休息戚配、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
参考内容二：
1. 舒适的环境。学习的地方要舒适，舒服的桌子和椅子，舒适的光线和温度。
2. 安静的环境。家里最好是安静的，或者在自己的房间里学习，告诉别人不要影响你学习。
3. 远离电视和手机。学习时与手机保持5米以上安全距离。
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