高考前的压抑紧张，归根到底还是心态问题，因为过于看重，导致心态失衡。
为什么普通的小测验乃至周考、月考，没有那么紧张失措，出现严重失眠，强烈惧怕考试时不会做的情况？是因为你内心对这场考试看的太重，如自尊心、父母的压力等，潜意识里告诉自己，考不好，努力就白费了，承受不了这种后果。
分享一下我的切身体会吧，记得我高一的时候，起初月考无所谓，爱考多少考多少，反正老师和家长都不怎么重视，也没无所谓，更不会出现考不好失眠这种情况。
到了高二，每次月考出成绩表贴教室后面，考差找家长谈话，班级学风顿时一变，人人自危。一段时间后，部分适应了，也有部分出现了强烈的“后遗症”，我也是其中一个。每次月考，精神紧张，脾气暴躁，看书看不下去，失眠，甚至考试时精神恍惚，成绩也一落千丈。老师找我和父母谈话也不是一次两次，无济于事。后来就潜意识里告诉自己一次考试考不好没关系，不断的心理暗示自己，也和老师父母沟通，不过多干注我的学习和考试成绩，让身体逐渐放松下来，最后才走出来了。
所以给出一下几点建议吧，希望有所帮助：
1.为了缓解内心的压抑感，即总担心自己考试时题不会做、考不好，通常会通过大量做题，给自己一个心理暗示，这些我都会做，考试肯定能考好，逐渐缓解焦躁的心情。
2.与父母多沟通交流，让他们多体谅你，减少父母对自己的压力，相信父母都能理解自己。
3.考试前两天，尽量放松心情，保持平和的心态，不要一遍遍看书复习，增加自己的心理压力，尤其是考前一天晚上。书本知识是无穷无尽的，越看不会的题越多，更会给自己一种感觉：连这些题都不会做，明天肯定考试题肯定也不会，一定考不好。
4.高考并不是唯一的出路，如果对学习真的不感兴趣，想想是不是在其他地方有潜力，可以挖掘出来，创造人生的价值。三百六十行，行行出状元！
就这么多吧，希望对你有帮助。最后一句，高考加油，努力就好！
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