哈佛小哥分享——最有效的学习方式
第一:拥有“正确的身体”才会拥有正确的思想。 哈佛小哥以前中学的成绩并不是很好,但是一步步从身体开始改变,成绩也随之上升。是的,想要获得一个好的成绩,就先从身体微小的锻炼开始!而这一点也得到了很多科学研究的证明,当你决定进行一项工作或者学习的时候,你必须先一步唤起你的身体,这仅仅只需要一点点的锻炼。比如15-20分钟的散步或慢跑,这足以给你接下来的工作学习带来全新的变化。因为运动有助于分泌更多的多巴胺刺激我们的头脑更加灵活的运转。而当你拥有了这样一个正确身体的前提,你会发现一种思想和身体高度合一的“灵”状态。
第二:保持较为充足的睡眠。 睡眠的时间长度因人而异,但只有一个要求:一定要保持自己最为充足的睡眠。
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