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如何提高中学生的投篮命中

一、掌握正确的投篮技术

1.技术动作。投篮时,无论是单手还是双手,持球时五指都应自然张开,掌心空出,用指根及指根以上部位触球,增大对球的接触面积,以保持球的稳定性,控制球的出手方向。

2.瞄准点。瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标,是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种,所以瞄准点也有两种:

3.出手动作。投篮时球最后出手的动作,是投篮能否准确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度和旋转。

4.抛物线。抛物线是指投篮出手后,球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例,分为低、中、高三种弧线。

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