新手跑400米不累又快的技巧
跑400米又快又不累的方法有:控制好跑步频率、增加步幅、加强摆臂等。在跑400米的过程中,要尽量节省体力,并且400米作为短跑来说,还要尽量提升速度,这样能在同等情况下节省体力并且增加速度,尽力完成又快又不累的要求。400米作为短跑运动,跑步频率是非常重要的。我们在进行日常训练中,就要养成肌肉习惯,控制好频率,这样我们可以进行自然迈步,能够有效的节省体力,按照跑步肌肉习惯来完成跑步,形成肌肉记忆,在一定的频率下有节奏的进行迈步。
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