参考内容一：
一，做好计划。今日事，今日毕，决不能做拖延症患者！
二，养成良好的作息习惯。在家因为没有约束，所以很多同学吃饭不规律，睡觉不规律，学习更不规律。不规律的作息必然导致学习效率低下，所以在家尽量保持和在学校的作息时间一致，这样你的生物钟就自然更能适应学习的节奏。如果自己实在控制不了的话，可以请父母或其他亲人帮忙监督。
三，排除学习以外的干扰。手机，游戏，朋友们的邀请，都是影响你学习效率的`额外因素。可以先给自己设定奖励计划，比如认真的学习3小时，奖励自己玩游戏20分钟。然后把手机放到视线以外，手够不到的地方。
参考内容二：
1、每天保证8小时睡眠。晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
2、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。学习到一定程度就得休息戚配、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
参考内容三：
1. 舒适的环境。学习的地方要舒适，舒服的桌子和椅子，舒适的光线和温度。
2. 安静的环境。家里最好是安静的，或者在自己的房间里学习，告诉别人不要影响你学习。
3. 远离电视和手机。学习时与手机保持5米以上安全距离。
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