参考内容一：
1.充足的睡眠，按时作息，养精蓄锐是前提。
2.劳逸结合很重要，学习前后都应注意。人的精力是有限的，特别是学习之前，如果体力（包括看手机）太累了，精力集中不了多久，就会分散注意力，效率不会高。一定要劳逸结合。
3.充足的营养是根本，营养缺乏，身体或者容易生病，或者精力不能集中，效率就低。营养充足不一定是吃昂贵的食物，要吃的全面，这一点要靠家长或学校（指就餐在校生）。
参考内容二：
第一步：抓好课前预习
第二步：掌握听、讲的正确方法
第三步：课后复习应及时
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